Zagrijavanje je pripremni dio svake tjelesne aktivnosti
Odgovor je: pravo
Zagrijavanje je bitan dio svake tjelesne aktivnosti. Pomaže tijelu da se pripremi za aktivnost, omogućujući mu da funkcionira učinkovitije i s većom izdržljivošću. Zagrijavanje povećava broj otkucaja srca i cirkulaciju, pomaže u poboljšanju fleksibilnosti i koordinacije, smanjuje rizik od ozljeda, pomaže mišićima da postanu učinkovitiji i smanjuje umor. Zagrijavanje treba biti specifično za vrstu aktivnosti koja se izvodi i može uključivati istezanje, laganu aerobnu vježbu, dinamično istezanje, jogging ili trčanje. Zagrijavanje je izvrstan način da osigurate da je vaše tijelo spremno za bilo koju fizičku aktivnost, pomažući vam da izvučete maksimum iz vježbanja.
