Ovo je ispravan način nošenja stvari
Pitanje je je li to ispravan način nošenja stvari?
Odgovor je: Savijte tijelo u koljenima, a ne u struku ili leđima
Ovo je ispravan način nošenja stvari i zaštite leđa od mogućih ozljeda.
Da biste to učinili, morate se saviti u koljenima, a ne u struku ili leđima.
Zatezanje trbušnih mišića tijekom podizanja ili spuštanja tereta važno je za sigurnost.
Predmet također treba držati blizu tijela i ne predaleko.
Preporuča se ograničiti dizanje teških tereta na dvadeset do trideset minuta, nakon čega slijede neke vježbe istezanja.
To će vam pomoći da vaša leđa ostanu sigurna i olakšati nošenje stvari.
