Muhannad mjeri svoj puls prije vježbanja i bio je jednak 70 otkucaja u minuti. Vježbao je jednu minutu, a zatim je ponovno izmjerio svoj puls i nastavio s mjerenjem nekoliko minuta. Grafikon prikazuje podatke koje je pratio za svoja mjerenja. Što zaključujete iz njegovih rezultata?
Odgovor je: Puls se vratio u normalu za manje od 6 minuta.
Muhannad neprestano vježba prije nego što počne vježbati mjereći otkucaje srca, a ispada da se procjenjuje na 70 otkucaja u minuti.
Muhannad odradi minutu vježbe i ponovno izmjeri otkucaje srca te nastavi mjeriti puls nekoliko minuta.
Grafikon prikazuje podatke koje je Muhannad pratio u svojim mjerenjima.
Obično se broj otkucaja srca kod odraslih kreće između 60-80 otkucaja u minuti.
Puls se može mjeriti pomoću dostupnih uređaja kao što su FitBits i Apple satovi.
Za početnike, mjerenje otkucaja srca predstavlja način da vas vodi kroz trening i također može procijeniti intenzitet vježbanja.
Stoga se preporuča redovito vježbanje kako biste održali dobro zdravlje.
