izvori masnih tvari
Odgovor je: sve od navedenog.
Ljudsko tijelo treba zdrave masti za promicanje zdravlja srca i reguliranje razine šećera u krvi.
Dostupna je hrana iz biljnih izvora bogata mononezasićenim mastima, posebno ekstra djevičansko maslinovo ulje i orašasti plodovi poput pistacija i badema.
Također možete dobiti zdrave masti iz lanenih sjemenki i određenih vrsta masne ribe poput lososa i skuše.
Ako netko ne voli miris ribe, preporuča se zamijeniti je konzerviranim lososom.
Stoga se zdravi obroci mogu pripremati s namirnicama koje sadrže zdrave masti kako bi se promicalo javno zdravlje i spriječile bolesti povezane sa srcem i arterijama.
