Koliko je u mandarini
Odgovor je:
- Mali komad svježe mandarine sadrži 40 kalorija.
- Jedna srednje svježa mandarina sadrži 46.6 kalorija.
- Jedna velika svježa mandarina sadrži 63.6 kalorija.
- Šalica svježeg soka od mandarine sadrži 106 kalorija.
Mandarine su odličan izbor za one koji žele dodati više voća svojoj prehrani. Niskokalorična je jer prosječna mandarina sadrži samo 46.6 kalorija. Mandarine također imaju niz drugih prehrambenih prednosti, uključujući dobar izvor vitamina C i vlakana. Sok od mandarine također može biti koristan jer jedna šalica sadrži 43 kcal energije, 0.5 grama proteina i 0.2 grama masti. Uz sve ove prekrasne zdravstvene dobrobiti, mandarine su izvrstan izbor za one koji žele dodati dodatan poticaj svojoj prehrani bez dodatnih kalorija!
