Kardiorespiratorna sposobnost definira se kao sposobnost srca da pumpa krv
Odgovor je: pravo.
Kardiorespiratorna kondicija uključuje sposobnost srca da pumpa krv bogatu kisikom u mišiće koji rade.
Ovo je važna komponenta cjelokupnog zdravlja i kondicije jer omogućuje učinkovitiju upotrebu kisika tijekom tjelesne aktivnosti.
Kako bi se izmjerio kardiorespiratorni fitness, mogu se koristiti različiti testovi, poput trčanja ili vožnje bicikla na traci za trčanje te mjerenje otkucaja srca.
Za razvoj kardiorespiratorne kondicije preporučuju se aktivnosti poput brzog hodanja, trčanja, plivanja i aerobnih vježbi u trajanju od najmanje 30 minuta pet puta tjedno.
Osim toga, istezanje prije i poslije vježbanja važno je za održavanje fleksibilnosti i sprječavanje ozljeda.
Redovitim vježbanjem tijekom vremena i pridržavanjem zdravog načina života može se postići optimalna kardiorespiratorna kondicija.
