Hrana koja doprinosi očuvanju kose
Odgovor je:
- jaja
- špinat
- slatki krumpir
- Borovnica
- losos
- Jogurt
- crveno meso
- orah
- bundeva
- laneno sjeme
Uravnotežena prehrana ključna je za održavanje zdrave kose.
Trebao bi sadržavati proteine, vitamine i minerale kako bi kosa bila zdrava i njegovana.
Jaja su izvrstan izvor proteina, kao i biotina, koji pomaže da vaša kosa bude jaka i sprječava isušivanje.
Špinat je pun vitamina C, koji pomaže u održavanju zdravog vlasišta i potiče jači rast kose.
Losos je također odličan izbor za one koji žele ojačati svoju kosu jer sadrži proteine i masne kiseline koji pomažu u njegovanju vlakana kose.
Jedenje guave također je dobro za vašu kosu jer je bogat izvor vitamina C.
