Hlađenje se sastoji od sporih, laganih aktivnosti
Odgovor je: pravo.
Hlađenje je važan dio svake rutine vježbanja i ne smijete ga zanemariti.
Trebao bi se sastojati od polaganih, laganih aktivnosti koje postupno smanjuju intenzitet vježbanja.
Hlađenje pomaže smanjiti bolove u mišićima i umor, kao i poboljšati cirkulaciju dopuštajući tijelu da se postupno vrati u stanje mirovanja.
Hlađenje također pomaže u sprječavanju ozljeda koje mogu biti posljedica naglih i ekstremnih promjena u razinama aktivnosti.
Osim toga, može pomoći riješiti se nakupljanja mliječne kiseline u mišićima, što može dovesti do grčeva i pojačati bol.
Uz pravilne vježbe hlađenja, sportaši mogu osigurati da izvuku maksimum iz svojih rutina vježbanja, a da istovremeno minimaliziraju potencijalne rizike.
