Definirajte kardiorespiratorni fitness
Odgovor je: jest Sposobnost srčanog i dišnog sustava da uzimaju kisik iz vanjskog zraka, prenose ga kroz krv i izvlače ga pomoću stanica, posebno mišića, za proizvodnju energije.
اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة القلب والرئتين على امتصاص الأكسجين من الجو ونقله عبر الدم واستخراجه إلى العضلات.
إنه مؤشر مهم للصحة والرفاهية العامة لأنه يعكس قدرة الشخص على أداء الأنشطة البدنية.
يمكن تحسين اللياقة القلبية التنفسية من خلال التمارين المنتظمة، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة أو ممارسة الرياضة.
من المهم للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أجل الحفاظ على نمط حياة صحي.
