Broj porcija koje treba pojesti za skupinu voća dnevno
Odgovor je: 5 porcija dnevno.
Preporučuje se svakodnevna konzumacija voća kako bi se iskoristile njegove brojne nutritivne prednosti.Prema American Heart Association, preporučuje se jesti najmanje 5 porcija voća i povrća dnevno.
Jedna porcija je oko 80 grama, a može se jesti u obliku jedne veće voćke ili više komada različitih vrsta voća.
Važno je redovito jesti raznoliko voće kako biste dobili esencijalne hranjive tvari koje tijelo treba.
Poznato je da je voće bogat izvor vitamina, vlakana i antioksidansa, pa vam pisac želi da uživate u ukusnom voću kao dijelu svoje zdrave prehrane.
