Kalorije u mandarini
Odgovor je:
- Mali komad svježe mandarine sadrži 40 kalorija.
- Jedna srednje svježa mandarina sadrži 46.6 kalorija.
- Jedna velika svježa mandarina sadrži 63.6 kalorija.
- Šalica svježeg soka od mandarine sadrži 106 kalorija.
Mandarine su izvrstan izvor hranjivih tvari i kalorija. Srednja mandarina sadrži 46.6 kalorija, dok velika mandarina sadrži 63.6 kalorija. Štoviše, mandarine sadrže druge esencijalne hranjive tvari poput proteina, masti, ugljikohidrata, kalcija, željeza i natrija. 100 grama svježeg soka od mandarina sadrži 43 kalorije, 0.5 grama proteina, 0.2 grama masti, 13.34 grama ugljikohidrata, 37 miligrama kalcija, 0.15 miligrama željeza i 2 miligrama natrija. Osim što osiguravaju bitne hranjive tvari i kalorije, mandarine su također ukusan međuobrok koji može pomoći utažiti želju za gladi bez dodavanja puno kalorija vašoj prehrani. Uživanje u mandarinama može biti zabavan način da dobijete dodatne vitamine i minerale!
