Hlađenje se sastoji od sporih, laganih aktivnosti
Odgovor je: točno
Hlađenje je važan dio svake rutine vježbanja i ne smijete ga zanemariti. Sastoji se od laganih aktivnosti sporog ritma, poput istezanja ili hodanja. To pomaže postupnom smanjenju intenziteta vježbanja i omogućuje tijelu da se postupno vrati u stanje prije vježbanja. Hlađenje je jednako važno kao i vježbe zagrijavanja koje se izvode prije početka vježbanja, te ih ne treba preskakati ili žuriti. To može uzrokovati bol i stres, pa je to velika pogreška. Odvajanje vremena za pravilno hlađenje može pomoći da vaša rutina vježbanja bude sigurna i učinkovita.
